Der nächste 8-Wochen-Vormittagskurs

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• beginnt am ...

      (Termin wird bekannt gegeben, unverbindliche 

      Anmeldung schon möglich)

• jeweils Donnerstag, 10 - 12.30 Uhr

• bequem online über die Videoplattform "Zoom"

      (bei Bedarf vorher kostenfreie Einführung)

• Termine: ...

• der Achtsamkeitstag findet am ...  statt, 10 - 16 Uhr

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Kosten:

• 350€

• ermäßigt 270€ (für Auszubildende, Studierende, Menschen mit geringem Einkommen)

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dabei enthalten sind: 

• persönliches Vorgespräch

• 8 Kurstreffen jeweils 2,5 h in der Gruppe (6 - 12 Teilnehmer/innen)

• Tag der Achtsamkeit

• persönliches Nachgespräch

• Kursmaterialien (Arbeitsheft und Audio-Meditationsanleitungen)

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Kursinhalte:

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• achtsame Körperwahrnehmung

• Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)

• Anleitung zu sanften einfachen Yoga-/ Dehnübungen

• theoretische Grundlagen zu Stress und Stressfolgen, Umgang mit belastenden Gefühlen (Wut, Trauer, Angst, Ärger)

• achtsame Kommunikation

• Umgang mit Schmerzen, mit Grenzen …

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Dieser Kurs ist kein Ersatz für eine

psychotherapeutische oder medizinische Behandlung,

kann dies aber sinnvoll ergänzen.

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„Die Fähigkeit, im Frieden mit anderen Menschen und mit der Welt zu leben, 

hängt sehr weitgehend von der Fähigkeit ab, im Frieden mit sich selbst zu leben.“

 

Tich Nhat Hanh

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