Aktuelle Abendkurse | Christine Goertz

MBSR:

Das wissenschaftliche 8-Wochen-Programm für

nachhaltigen Stressabbau

Da wir die äußeren Bedingungen oft nicht ändern können,

kann uns Achtsamkeit dabei unterstützen,

einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

In meinem Kursangebot werden Sie dabei

individuell und professionell begleitet.

Ich freue mich auf Sie!

Der nächste MBSR-8-Wochen-Kurs:

Ab 12. Februar 2026:

jeweils 18 - 20.30 Uhr
Kursort: Lübben
Termine (immer donnerstags): 12.2., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 26.3., 2.4.2026
der Übungstag findet am Samstag 21. März 2026 statt, 10.00 - 15.00 Uhr

Ab 23. April 2026:

jeweils 18 - 20.30 Uhr
Kursort: Lübben
Termine (immer donnerstags): 23.4., 30.4., 7.5., 21.5., 28.5., 4.6., 11.6., 18.6.2026
der Übungstag findet am Samstag 6. Juni 2026 statt, 10.00 - 15.00 Uhr

MBSR eignet sich z. B. für Sie, wenn Sie ...

... Stress erleben (Beruf, Familie, Freizeit, ...) und

nachhaltig einen gesunden Umgang damit

erlernen möchten

... mehr Ruhe, Gelassenheit, Zufriedenheit in Ihr

Leben bringen möchten

... sich nach mehr Lebensqualität, Lebensfreude,

Vitalität sehnen

... stressbedingte Krankheiten vermeiden/

reduzieren wollen

... an Burnoutprophylaxe interessiert sind

... an Meditation und Achtsamkeit interessiert sind

... etwas Neues lernen wollen

... unter Schlafstörungen, Ängsten, Konzentrations-

störungen, innerer Unruhe leiden

Kursinhalte:

Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)
achtsame Körperwahrnehmung
Anleitung zu sanften einfachen Yoga-/ Dehnübungen
wie gehe ich mit Herausforderungen des Alltags um?
theoretische Grundlagen zu Stress und Stressfolgen, Umgang mit belastenden Gefühlen (Wut, Trauer, Angst, Ärger, Gereiztheit, innere Unruhe)
achtsame Kommunikation
Umgang mit (chronischen) Schmerzen, mit Grenzen …

Kosten:

420 €, ermäßigt 350€ (für Auszubildende, Studierende, ehemalige Kursteilnehmer, Menschen mit geringem Einkommen, kein Nachweis erforderlich)
als Präventionsmaßnahme anerkannt, Zuzahlung durch die Krankenkasse
dabei enthalten sind 8 Kurstreffen jeweils 2,5 h in einer kleinen, vertraulichen Gruppe (max. 6 Teilnehmer*innen), Tag der Achtsamkeit (Übungstag zur Vertiefung), persönliches Vor- und Nachgespräch, Kursmaterialien (Arbeitsheft und Audiodateien)

Sie interessieren sich für den Kurs, die Termine oder der Zeitpunkt passt aber grad nicht?

Dann kontaktieren Sie mich gerne - ich informiere Sie zeitnah über die nächsten Termine, bevor sie veröffentlicht werden.

Dieser Kurs ist kein Ersatz für eine

psychotherapeutische oder medizinische Behandlung,

kann dies aber sinnvoll ergänzen.

„Die Fähigkeit, im Frieden mit anderen Menschen und mit der Welt zu leben,

hängt sehr weitgehend von der Fähigkeit ab, im Frieden mit sich selbst zu leben.“

Tich Nhat Hanh

Christine Goertz