Der nächste MBSR-8-Wochen-Abendkurs

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• beginnt am 18.04.2023

• jeweils 18 - 20.30 Uhr

• Kursort: Lübben (Raum wird noch bekannt gegeben)

• Termine (immer dienstags): 18.4., 25.4., 2.5., 9.5., 16.5., 23.5., 30.5., 6.6.2023

• der Achtsamkeitstag findet am 3. Juni statt, 10 - 16 Uhr​

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Kosten:

• 350€

• ermäßigt 270€ (für Auszubildende, Studierende, Menschen mit geringem Einkommen)

• Erstattung bis zu 100% als Präventionsmaßnahme, bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse 

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dabei enthalten sind: 

• persönliches Vorgespräch

• 8 Kurstreffen jeweils 2,5 h in der Gruppe (6 - 12 Teilnehmer*innen)

• Tag der Achtsamkeit

• persönliches Nachgespräch

• Kursmaterialien (Arbeitsheft und Audio-Meditationsanleitungen)

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Kursinhalte:

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• achtsame Körperwahrnehmung

• Achtsamkeitsübungen in Ruhe und Bewegung (Sitz- und Gehmeditation)

• Anleitung zu sanften einfachen Yoga-/ Dehnübungen

• theoretische Grundlagen zu Stress und Stressfolgen, Umgang mit belastenden Gefühlen (Wut, Trauer, Angst, Ärger)

• achtsame Kommunikation

• Umgang mit Schmerzen, mit Grenzen …

 

Da wir die äußeren Bedingungen oft nicht ändern können,

kann uns Achtsamkeit dabei unterstützen,

einen gesünderen Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

In meinem Kursangebot werden Sie dabei

individuell und professionell begleitet.

Ich freue mich auf Sie!

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Dieser Kurs ist kein Ersatz für eine

psychotherapeutische oder medizinische Behandlung,

kann dies aber sinnvoll ergänzen.

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„Die Fähigkeit, im Frieden mit anderen Menschen und mit der Welt zu leben, 

hängt sehr weitgehend von der Fähigkeit ab, im Frieden mit sich selbst zu leben.“

 

Tich Nhat Hanh

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